Zrobilem sobie tydzien przerwy na poczatku kwietnia i teraz dalej tym ACT jade poki nie uloze sobie czegos innego. Ogolnie ACT mi odpowiada, na dodatek dla ekto poleca sie cwiczenie calego ciala na jednym treningu. Jednak ACT ma jedna wade- trudnosci organizacyjne. Prawie po kazdym cwiczeniu musze zmieniac obciazenie przez co przerwy sie [...]
Nie ma za co, samo tak wyszło;-) Dokładnie, ciągnij dalej, na razie reaguj odpowiednią dietą, symex na w razie czego, bez potrzeby nie ma co dodawać, jak zobaczysz co i jak, podejmiesz decyzję, to chłopaki ogarnięci w zawodach i przygotowaniach do nich na pewno nieco pomogą
[...] co moim zdaniem powinien pojawić się taki komunikt jak przed wejściem do działu doping i wszystko by było jasne bo mimo że siedze na tym forum po kilka godzin dziennie to dalej nie wiem czy można czy nie. Post to post nie każdy przeczyta a taki komunikat czytają. A co do handlu uważam powinno się na to pozwolic oczywiscie z małymi wyjątkami [...]
[...] i dla mnie sztuki walki sa naprawde wazne. Nie chodzi mi o zawody itp. Nie chce sie tez szufladkować i wmawiać komukolwiek, że shotokan jest git a jiu jitsu beee i tak dalej mam mnóstwo znajomych którzy trenuja inne style jak własnie jiu jitsu, muay thai.... i nie uważam, że jeden styl jest lepszy od drugiego ktoś tu pisał, że najważniejsze [...]
Po tygodniu pękniesz, najesz się i wszystkio szlag trafił. Zrozum, że spowolnisz metabolizm, schudniesz(wodą, glikogenem i mięśniami) te 10-15 kg i dalej już nie będziesz chudł. Wkońcu zjesz coś wiećej, bo całe życie na 1000kcal nie można jechać, i przytyjesz (tym razem tłuszczem) nawet więcej niż schudłeś. Sport i 1000kcal=choroby. W ten sposób [...]
Z rana zawsze jadam owsiankę (banan+ garść rodzynek i to gotuję w wodzie, następnie dodaję płatków owsianych (wcześniej było to około 100g, teraz jest 70g) i dalej gotuję), 2 śniadanie (w robocie) tak z 3 kanapki z polędwicą sopocką i serem żółtym, obiad, różnie czasami jadam to co moi rodzice, ziemniaki z jakimś mięsem ale zdarza się ryba z [...]
[...] drzewa oliwne). Do tego dochodzi obecna inwazja nie tylko na Liban, ale też ataki przeciwko Palestyńczykom, naruszenie przestrzeni powietrznej Syrii, agresywne wypowiedzi wobec Iranu (przyjaciel Izraela, USA, zwykł w sprawie Iranu iść jeszcze dalej- np. pod koniec lat 80-tych amerykanie zestrzelili irański samolot pasażerski, zabijając 290 osób).
[...] ich jest racja tak jak nie oznacza to że racja jest po drugiej stronie. Niestety na prawdę wogóle nie istnieje nic takiego jak racja w polityce, a wojna to cóż jak powiedział Clausewitz nic innego jak polityka prowadzona innymi środkami. NIezależnie jak będziemy się przekonywac obawiam się że ta rudna jest dla Izerala. Co będzie dalej los pokaże
[...] nie wystarczy aby zwyciężyć zachód- i myśle że co światleśi zdają sobie z tego sprawę ale napewno wystarcza aby napsuć mu krwi. Jeśli chodzi o pozostałe czyniki wojny klasycznej to dalej odgrywają one dużą rolę i sama wola walki nie wystarczy. Szczególnie jeśli się ma bardzo kiepskie dowodzenie i kierowanie polityczne - jeszcze gorsze.
[...] zamiast nacierać jak JDS był pod siatką - Manhoef za każdym razem gdy przegrywa przez poddanie bo ma zaj**istą stójkę i zamiast dołożyć do niej chociaż przyzwoity parter to dalej trenuje uderzanie. Jego walka z Mamedem to już była przeada... - Vitor w walce z Jonsem- miał zawodnika z jedną sprawną ręką a mimo to zamiast atakować stał jak kołek. [...]
[...] TWOJA wylacznie sprawa. juz na pierwszej stronie dostales cenne uwagi.....ale skoro wiesz lepiej,to co sie martwisz? wiesz dlaczego taki maly odstetek swiezakow przechodzi dalej? ...bo nie potrafia sobie narzucic odpowiedniej dyscypliny. zamiast stosowac najprostsze rozwiazania-bo innych nie potrzebuja! przez bardzo dlugi okres czasu-ile tylko [...]
no przelom to raczej nie nastopi, ale co tam wazne jest żebys ty byl z tego zadowolony co robisz- jesli uwazasz ze tak to trenuj dalej P.S Jak sam pisales- troche masz za duzo przerw w treningach- i to moze byc przyczyna twoich niepowodzen! Lepiej zrobic raz cos dobrze niz powtarzac to 100 razy ze zlym skutkiem Pzdr!
Pudzian ma najwiekrzą wytzymałość, tam gdzie inny się męczą i opadaja im siły on idzie dalej, biegniej, podnoci, itp. Co jest trudniej zrobić ? najeść się padek i ważyć 160 kg i być silnym czy przy 130 kg utrzymać dobrą kondycje i wytrzymałość aby się szypko nie męczyć ? ( odpowieć jest dlamnie oczywista )
Nie wiem na co muszą mieć miejsce,ale będąc cały czas na cyklu żeby dalej czuć "wow" po czasie trzeba podbijać zmieniać dodawać itd,a jak się nie bierze nic przez rok,to wszystko co byś nie dał będzie dobrze kręcić,bo jest to nowy bodziec dla organizmu. Nawet kreatyne po roku totalnego offu od wszystkiego poczujesz,więc co dopiero metę.
[...] taka, 6 - 8 posiłków,z czego dwa mogą być zastąpione przez odżywki wysoko białkowe, z własnego doświadczenia wiem, że jeśli chodzi o proporcje to należy postawić na białko, dalej tłuszczyk roślinny i węgle, proponuje się nie najadać żadnym posiłkiem, fryty i browar odpuściłbym sobie, z supli omega, lecytynka, można do***ać zieloną herbatkę, [...]
dziwny post jak mam być szczery , jak będziesz jadł za dużo białka lub za dużo kalori to oczywiście że twaróg się odłoży ale to być musiał się naprawde postarać , ogólnie co jak co ale jest to jedna z potraw która ma najmniejszą możliwość otłuszczenia :) chgoćby to że na noc jadasz 100gram twarogu , licząc we wręcz niemożliwym przypadku że [...]
[...] mowi ze jestem zdrowa a ja za cholere schudnac nie moge probowalam LC wytrzymalam 20dni Waga koncowa taka sama jak wyjsciowa na weglach zawsze chudlam wiec wrocilam i dalej nic. Pomozcie mi prosze bo juz sama nie wiem co mam robic nie moge sie pogodzic z tym jak wygladam. Spalacze probowalam te slabsze i mocniejsze poza ubokami na sercu [...]
[...] pomysł walk 2 vs 2 dzięki Hip Show: Arena Combat. Komisja Sportowa Karoliny Południowej (SCAC) zalegalizowała właśnie pojedynki MMA w których udział biorą dwie pary zawodników. Takie walki organizuje Hip Show: Arena Combat, która jest rosyjską produkcją transmitowaną przez AXS TV, a teraz zadebiutowała także w Stanach Zjednoczonych. Czytaj dalej
[...] 1a. Szło bardzo dobrze - czułam pośladki, uda. Jedyne co przeszkadzało to chwyt, a dokładniej wyślizgująca się sztanga z rąk - tylko w ostatniej serii. 1b. Okej, choć dalej trzeba szlifować technikę. 2a. Pod koniec to jakieś dziwne wygibasy były. Przez chwilę traciłam równowagę, ale ostatecznie się udało i poszło do końca jak miało być [...]
Co sądzicie o karate shotokan?
